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  • 超過100道神奇的綠果昔食譜,短短10天就能大幅改善健康!


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10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法



【書籍簡介】

榮登排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法!

超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊

售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證!

專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜,短短10天就能大幅改善健康!

在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛?史密斯

這本由專業營養師撰寫,超過百萬人見證的第一名暢銷書,將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒,並全面改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果,而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法,身體將會將會達到你無法想像的良好狀態,本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康,你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。

十天綠果昔排毒法有全面式和漸進式兩種選擇。全面排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶,這這個方式對健康及瘦身有很大的助益,排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔(早、午餐各一杯),晚餐以健康膳食替代,零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉(燒烤或烘烤方式烹煮)。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎?一起來加入十天綠果昔排毒法吧!

如果成功完成十天綠果昔排毒法,你將會有以下的改變!

1.十天輕鬆瘦下5-7公斤

2.擺脫頑固的脂肪,包含肚子上的肥肉

3.無須激烈運動就可以減重又塑身

4.學會吃得更健康的排毒飲食法

5.自然愛上健康食物,所以不會復胖

6.收錄超過一百道食譜,涵蓋各類型的需求

讀者實證:

今天是第十天,而我對瘦身的結果很滿意……減了九公斤。我今年五十五歲了,如果我辦得到,你也可以。我會繼續鼓勵其他人加入排毒行列,實在感激不盡,珍妮佛!——芙瑞妲.H(Freda H.)

綠色蔬果昔十日排毒療法應該重新命名為「一個更有活力、睡眠品質良好、健康的你」。因為那正是我的感覺。我的失眠症狀已有改善,體力變好了。我比以前更有意識地選擇攝取健康的食物。我瘦了六公斤,對我來說真是天賜的禮物。改變飲食,然後改變人生。這不只是十日排毒而已,而是改變生活的療程。我想對所有剛開始排毒遇到困難的人說,之後你的身體與心靈都會感激你所做得一切。——香堤兒.R(Chantel R.)

現在是第十一天的早晨,而我瘦了六公斤!這個排毒療法改變了我的生活,我的體力變得比以前還好,皮膚容光煥發。我以前從未像現在一樣睡得有如嬰兒般香甜,但我起床時已不會感到累了,即使在清晨四、五點的時候也一樣(這對我來說是常態)。——黛咪崔亞.M(Demetria M.)

綠色蔬果昔十日排毒療法真是不可思議。今天是第六天,而我瘦了五點五公斤,希望我很快就可擺脫血壓藥的控制了。——潔西卡.L(Jessica L.)

今天是第十天!我非常驕傲的宣布我剛結束了「第一輪」的綠色蔬果昔十日排毒療法!今天下午我去見了我的醫生們,他們全都因為我瘦了六公斤與我擊掌歡呼!讓我們為自己喝采——擁有更健康的生活及強壯的身體!——達琳.B(Darlene B.)

嘿,珍妮佛,我和我女兒昨天完成了十日排毒療法,我很驕傲地向你報告,我們兩人都瘦了五點五公斤。感謝妳所做的一切,回復身材和健康的體態對我們來說是最棒的事。——安妮希.B(Aneesh B.)

好了,各位,今天是我畢業的日子,排毒的第十天,我決定開始漸進式排毒法,每天喝兩杯綠色蔬果昔,持續堅持下去,現在的我很興奮、富有動力。我瘦了四點五公斤,腰圍則減了兩吋。——黛博菈.C(Deborah C.)

準備來到第三天,而我知道珍妮佛.史密斯說不要把焦點放在減重上面,但我就是忍不住。今天早上我秤了體重,發現我瘦了……沒錯,瘦了快四公斤,感覺很好,像是重生似的,我會堅持下去的!——詹妮絲.D(Janice D.)

你曾有躺在床上起不來,也出不了門的經驗,卻不知原因為何嗎?我有過。但不是因為我生病了或心情抑鬱,主要是因為我沒有動力。是的,我是一名母親、妻子,擁有自己的事業,還是一個家庭主婦、護士……擁有多重身分的人。我承受著排山倒海的壓力,有些甚至是莫須有的。這些壓力讓我的時間管理一塌糊塗。

我試過不同的節食療法和運動改變體重,我會有一段時間減肥成功,然後另一股壓力襲來,減重計畫又再度終止……休息一陣子。因為腳痛和腰痛的關係,讓我無法長時間走動。我已有十六年的時間晚上無法完全睡著,現在因為手麻的關係,更是常常睡到一半醒來,好好睡一覺變得更困難了。

時間快轉到二○一三年,當時我疲憊不堪,出現停經現象,我曾嘗試運動,卻總覺得委靡不振。醫生要我舉重——沒開玩笑吧?我在十一月的時候開始鍛鍊,大致上沒什麼問題。騎一到兩個小時的腳踏車(噢、我有說我都喝咖啡提神嗎?),再加上舉重。我開始減少食量……我知道,一直都知道,只是渴望看到體重下降罷了。但八週的時間,我只瘦了快四公斤,實在令人灰心。

然後我的朋友在網上放了一篇這個排毒療法的文章,我心想,嗯,滿有趣的嘛,就一腳踏進來了。自從第一次喝蔬果昔,我是指第一杯,我就覺得渾身充滿活力。我幾乎睡了整個晚上,手也不再發麻,我甚至把車停在遠處走去上班,讓其他人有「好」的停車位。我現在的體重比十二天開始排毒療法前瘦了十點五公斤。天啊,我現在可以不解開褲頭就脫下褲子了!哈哈,我很高興!我現在爬樓梯變得輕鬆,不僅有體力陪我兒子玩,就連我家的狗也不例外。我早上可以出門運動,能工作一整天、煮飯、打掃和讀書,而不再像以往嚷著「累死我了」,在我的字彙裡似乎只有這個藉口,但我不會再這麼說了。這全多虧了令人憧憬的珍妮佛,和她叫人難忘的綠色蔬果昔十日排毒療法。——瑪麗亞.W(Maria W.)

【書籍目錄】

前言

第一章

綠果昔十日排毒療法是什麼?

第二章

為什麼要選綠果昔?

第三章

食材準備

第四章

如何實踐綠果昔十日排毒療法

第五章

珍妮佛的成功秘訣

第六章

如何在療程結束後持續減重

第七章

增強排毒的五大妙方

第八章

常見問題

第九章

見證分享

第十章

成功案例

第十一章

結論

附錄A

不同功效的100多種食譜

抗老化/運動健護/養顏美容(擁有健康髮質、膚質和指甲)骨骼關節保健/改善便祕/排毒淨體/糖尿病/血糖控制管理/增強活力/心臟保健/提升免疫力/兒童適宜/改善情緒抑鬱/紓壓解勞/減重及燃燒脂肪/其他

附錄B

純天然高蛋白食譜

【作者簡介】

珍妮佛.史密斯Jennifer (JJ) Smith

www.JJSmithOnline.com

珍妮佛.史密斯著有兩本排行榜第一名的暢銷書《10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法》、《無須節食、運動的瘦身術!》。她是營養師、減重專家及勵志演說家。曾於NBC、FOX、CBS和CW Network電視台公開露面,更曾登上Glamour、Essence、Heart and Soul、Ladies Home Journal各雜誌封面。自從珍妮佛在四十幾歲時找回健康的「第二春」後,她開始致力於鼓勵渴望減重、健康,擁有窈窕身軀的人!她設計了一套改變生活的療法,以達到減重、健康、變年輕的目的,還能因此改善愛情運!

珍妮佛畢生致力於健康飲食的生活方式,在學習如何治癒身體和減重後,考取了多個認證,包含營養師和體重管理專家證照。

她畢業於維吉尼亞州的漢普頓大學,而後繼續進修,完成了華頓商學院的行政管理執照培訓計畫。近年在馬里蘭州擔任精密科技諮商公司(Intact Technology, Inc)的副總裁及合夥人,同時身為五百大企業中,坐上副總裁之位最年輕的非裔美國人。



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  • 書名:10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法
  • 作者:珍妮佛.史密斯
  • 分類:生活風格
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2015/8/26
  • ISBN:9789863611929
  • 語言:繁體中文


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▲陌生男子闖入家中,60歲老婦為了護孫不惜跟對方拼命。(圖/示意圖/記者黃克翔攝)

國際中心/綜合報導

美國南加州大熊湖(Big Bear Lake)一名60歲老婦家中遭一名年輕男子闖入,對方試圖襲擊她的13歲孫女,婦人趕緊抓起手邊的拐杖攻擊護孫,結果反遭對方施以性暴力。警方後來趕到場後,以涉嫌入室盜竊、性暴力、非法拘禁和虐待老人等罪名逮捕男子。

事件發生於1日晚間10時,21歲的莫坦森(Cody Lynn Mortensen)闖入民宅,還試圖進入孫女房間。13歲孫女發現有陌生男子進來,趕緊通報奶奶,婦人雖大聲喝斥莫坦森,但對方仍想要進入孫女房間,便趕緊用拐杖攻擊對方,反遭對方施以性暴力。

聖貝納迪諾郡警方表示,婦人遭受暴力後,一度掙脫,但不小心跌倒又遭嫌犯繼續攻擊,幸好警方及時趕到現場,當場逮捕惡狼。莫坦森被捕後供稱,自己在尋找女友,以為對方躲在受害者家才會闖入,目前尚未付12.5萬美元(約380萬元新台幣)保釋金,而被警方拘留中。





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Apple Pay缺點 鄉民怨不小心會刷太多

商品訊息描述:

Apple Pay登台兩天綁定41.5萬張信用卡,打趴台灣本土行動支付t wallet+(台灣Pay)努力7個月才綁定3萬多張信用卡,Apple Pay獲民眾熱烈響應,現在鄉民也開始討論Apple Pay的缺點。

(資料照片)
PTT的iPhone版上鄉民昨天下午開始討論Apple Pay缺點,列舉缺點包含連鎖飲料店不能用、不能結合電子票證及電子發票、不支援JCB、支援商家太少、不支援金融卡等。

而Apple Pay指紋感應付款也讓鄉民直呼荷包超傷,是重大缺點,因為「付錢超快,手機一碰到感應刷卡機就付完了」、「根本來不及拯救我的荷包啊」,甚至有民眾反應「結帳叮咚聲太好聽,會想一直結帳」、「不小心會刷太多」。

另外,由於Apple Pay感應支付服務,除通路商需有感應Pos機台外,也要銀行端的信用卡有開放Apple Pay行動支付,也因此,有鄉民反映「不是不能刷,就是限定某家銀行信用卡」、「很多店限定特定銀行,這樣不就要7家銀行都要有卡」、「三大超商及全聯對於信用卡感應的開放銀行太少,反而OK支援多」、「Costco超鳥不給刷」。

儘管鄉民反應「其實Apple Pay真的沒有很好用」,但也有另一派表示,「Apple Pay讓我皮包厚度減半」、「網購用指紋付款也很好用」、「與其抱怨AP,不如抱怨其他銀行為何不趕快送審」。

此外,民眾使用Apple Pay面臨的情況還有「綁台新,去全家刷,店員不會用,全失敗」、「全家的刷卡機真的爛透了、跑到第三家才能用,扯啊」。

Apple Pay於3月29日正式登台,首波有7家銀行上線,包括國泰世華、中國信託、台北富邦、台新、玉山、渣打與聯邦。根據金融監督管理委員會統計,29、30日兩天,7家銀行綁定的信用卡有41.5萬張。

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直言集╱蘋果好大 連金管會也怕怕?



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