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1.用另外一隻手吃飯
7.每口咬15～20下
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2.吃辣椒
▲研究發現，甜食在早餐時段吃不但不易胖，還能減小額借款台中重。（圖／取自librestock網站，下同）
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愛荷華大學研究團隊發現，蘋果皮中含熊果酸，能增加肌肉及棕色脂肪量，幫助人體燃燒熱量。熊果素是由杜鵑花科植物熊果葉中萃取之成分，常在梨子、小麥等植物中發現，也是頗負盛名的美白成分。
5.吃帶皮的蘋果桃園代書借款
4.握拳30秒
英國萊斯特大學心理學家Adrian North博士指出，吵雜的用餐環境容易刺激人體神經系統，會使心跳加快、血壓升高，讓人更容易感到飢餓，而吃下更多食物；酒精信用貸款利率比較飲料也容易喝得更多。因此選個安靜的空間，在無憂無慮的環境中悠閒的吃頓飯吧。
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6.早餐可吃個人信貸額度上限甜點
▼越吵雜的用餐環境，也容易讓你喝下更多的酒精飲料。
2011年有研究指出，握緊拳頭的動作與肌耐力有關，可間接提高人們意志力，下次想信貸試算表excel個人信貸比較>代書貸款風險各銀行信用貸款利率>民間代書低利信貸吃東西時不妨握拳小額貸款 ptt3台中民間貸款信貸利率怎麼算a台南民間貸款玉山銀行信貸>小額借貸 銀行0個人信貸記錄秒，以降低嘴代辦信貸費用饞想進食的慾望！
吃「菜」減肥竟月經消失4個月
怎麼吃都吃不胖的朋友常讓你恨得牙癢癢？千萬別因此和他們吃進一樣多的食物，因為他們不胖，胖的是你；但當身邊出現食量小、又不愛亂吃零食的朋友，則可仿效他們。
日本有項針對4700人所進行的研究發現，吃東西過快的人，不僅吃進的熱量較多，也代書貸款手續費會比一般人更胖，罹患糖尿病的風險也更高。提醒細嚼慢嚥能幫助腸胃消化，也更容易獲得飽足感，有更多時間享受美食。
8.使用小盤子、大叉子吃東西
康乃爾2011年研究發現，相同分量食物若用小盤子盛裝，看起來較豐盛，因此會吃得較少；義大利研究則指出，相較於使用大叉子，人們認為用小叉子滿足食慾的速度很慢，導致吃得更多。
▼用小盤子、大叉子進食，較能滿足食慾、避免吃太多。
9.不跟「吃不胖」的瘦子朋友吃一樣的
人總是習慣被制約，所以要打破這些既定的模式：若你是右撇子，試著改左手拿刀叉、筷子，因為不習慣，因此會讓進食速度變慢，如此一來攝取的熱量也會降低，幫助減重。
10.飯前先喝流質食物，如水或湯
進餐順序會影響食量與食慾，因此在飯前先喝水、喝湯，再吃青菜、飯，用低熱量的食物填飽肚子，即可獲得飽足感且又不過度攝取熱量。
國際中心／綜合報導
大家都知道遵循「少吃、多運動」是減肥關鍵，但在生活中民間貸款公司其實還有許多小撇步能幫助減重；過去美國曾有研究報告指出，在早上8點出門曬曬太陽、活動有助提升新陳代謝率。而根據英國《每日郵報》也提出10個為減重加分的小秘訣，讓你維持窈窕好身材。
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3.在安靜的地方用餐
特拉維夫大學2012年的研究發現，早晨人體新陳代謝最高，適合消耗高熱量的食物，因此若將甜食改為早上食用，不僅不容易變胖，還能幫助減重。
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